欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债偶尔周末补一补有用

　　国庆长假过后，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时
，主任医师尹红蕾说  ，欠何还但没办法一次还清，睡眠债但利息高，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，记忆力
、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。“睡眠债更像信用卡，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。出游、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。但需要靠睡眠恢复的注意力 、”尹红蕾分析
，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠久了早晚要还更多。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但若测一测认知功能，“大脑代谢、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。